Думается мне – пришло время поделиться своим результатами, достигнутыми мною за последний месяц (точнее всего за месяц) занятий по технике Бронникова.

Повторюсь, прошел месяц с тех пор, как я начал каждое утро (практически каждый день, за исключением редких случаев), после того как встану с кровати, делать некоторые упражнения, о которых ниже. Для тех, кто не знает – 2 года назад я занимался по методу Бронникова, т.е. ходил на занятия в центр, где, собственно, и получил нужные мне знания и представления о первой ступени методики. Не буду говорить, что это изменило всю мою жизнь, ибо это будет неправда. Я не бьюсь в экстазе, я не фанатею, не брызжу слюной, доказывая, что это «полный улет!». Но одно я скажу – это работает и помогает.

Теперь непосредственно об упражнениях. В своей предыдущей заметке по этой теме я уже говорил, что лучше всего начинать обучение в группе. Одному, дома, не в группе – очень сложно добиться хороших результатов. Но, тем не менее, нет ничего невозможного.

«Программа» моя, на самом деле, крайне скромная. Всего 2 (в редких случаях 3) упражнения: сухой тибетский массаж, дракон и, очень редко, колокол.

Важно: то, что я тут рассказываю, ни в кое случае нельзя считать методическим или каким-то иным пособием к действию, это только мое мнение и мои ощущения, а сами занятия я настоятельно рекомендую начинать в самом центре Бронникова или после просмотра видео-материала.

---

Теперь подробно о каждом упражнении и моих ощущениях:

1) Сухой тибетский массаж – очень хорошо идет с самого утра, первым. Можно сразу после того как встанешь с кровати, но у меня так не получается. Я сначала похожу-поброжу, чаю попью, а уже потом, перед рабочими делами, делаю упражнения. И начинаю я как раз с этого. В данном видео-материале можно посмотреть, что из себя представляет это (и другие) упражнения. Суть упражнения заключается в энергетической «прокачке» частей тела (прокачка – значит «насильное вырывание» и «насильное вдавливание» энергии в те или иные участки тела для того, что бы пробудить естественную циркуляцию энергии в организме). Это руки, ноги, голова и, в финале, прогон энергии по позвоночнику (снизу-вверх). Раньше, в самом начале, мне давалось данное упражнение, мягко говоря, фигово. Какие-то легкие ощущения были только в руках, остальные же части тела «бездействовали», и я, как мне казалось, просто гонял воздух. Некая бодрость после упражнения была, но я больше склонялся к тому, что такая бодрость появляется из-за размахивания руками. Так было до недавнего времени, пока я, в один прекрасный день, вдруг не решил встать в 6 часов утра. Дело в том, что моя любимая практически каждый день встает в такую рань. Да, красота требует жертв, мужикам это трудно понять. Но, тем не менее, дабы поддержать ее и, возможно, для разнообразия (всегда вставал поздно, вообще люблю поспать) я поднялся вместе с ней. Итак – 6 (шесть) часов раннего московского утра. Зубная щетка, чай, бутерброд и приступаем к занятиям. Не знаю почему, но в этот раз я четко вспомнил одну, на первый взгляд не самую заметную, рекомендацию Бронникова в видеоматериале. Он настоятельно рекомендовал делать упражнение «с силой», мощно, динамично (а вот на занятиях таких рекомендаций мы не получали, у нас наоборот все было плавно и вдумчиво). Видимо из-за раннего времени суток мозг у меня заработал по-другому и я решил попробовать, последовать совету. Отвлекусь и замечу, что до этого я делал упражнение медленно, вдумчиво (собственно, как нас и учили). Причина была в том, что я 99% своего внимания концентрировал на ощущениях, я пытался уловить те или иные реакции организма на мои действия. Признаться, удавалось это очень редко и очень плохо. Как я уже писал выше – ощущении были только в руках, до локтя, и больше всего в левой руке. Стоило мне только расслабиться, отвлечься от столь пристального наблюдения за каждой клеточкой тела и начать делать упражнение сильно, мощно, как результат не заставил себя долго ждать. В этом для меня нет ничего фантастического, мега-значительного, но разница в ощущениях тела и в результате после окончания упражнения, мягко говоря, сильная. Во-первых, вместо слабозаметных ощущениях в руках у меня появились мощнейшие (для меня не привыкшего к такому) вибрации в руках и всем теле, руки (кисти в основном) начали во время упражнения чесаться (без шуток – руки я мою, за собой слежу). Не нужно быть доктором наук, что бы сделать вывод – такова реакция капилляров на воздействующую на них энергию. Итак: тяжелые пальцы и руки, зуд, сильные вибрации и, что самое ценное, явственное ощущение энергии. Теперь, по крайней мере, в ладонях, я могу четко ощущать воздействие энергии на мой организм. Это приятно и вдохновляет. Это очень ценно, т.к. является той компенсацией за предыдущую работу, после которой хочется продолжать делать это, и даже больше. Возникли изменения и в других частях тела – в частности голова и позвоночник стали лучше «ощущаться» во время их прокачки. Позвоночник прямо горит и тяжелеет, очень приятное ощущение. Хуже всего пока что обстоит с ногами. Но, я уверен, и их время придет. Итого, основные моменты: для меня подходит раннее утро, делать нужно с силой, мощно, нужно расслабиться и в то же время сконцентрироваться, визуализировать не стоит, а вот следить за предполагаемыми потоками энергии полезно, это дает свои плоды.

2) Дракон – ввиду изменений, описанных в п.1, изменился мой подход и к данному упражнению. Раньше, до этого счастливого утра, дракона я делал в основном для того, что бы почувствовать потоки энергии. Дело в том, что только данное упражнение позволяло мне ощущать энергию ногами. Слабо, но ощущать. Т.е., еще раз – упражнение я делал чисто в познавательных целях, дабы научиться «слышать» движение энергии в организме и вовне. Теперь же дракон приобрел иной для меня смысл. Теперь я могу по-настоящему использовать его (дракона) для подзарядки и восстановления энергообмена в организме. Раньше я мог стоять «в позе» дракона минут 10, без каких либо дискомфортных ощущений в теле. Теперь же мне достаточно сделать прокачу туда-сюда 2-3 раза, и мне уже крайне тяжело держать руки поднятыми, они становятся настолько тяжелыми, что приходится делать «вдохи энергии» руками чуть тише, чем «вдохи» ногами (т.е. накачивать себя восходящей энергией космоса больше, чем нисходящей энергией солнца, для усиления состояния легкости). Это, я считаю, не совсем верно, поэтому я предпочитаю раньше останавливаться, нежели нарушать баланс больше разумного. Так же я теперь могу использовать данное упражнение в те моменты, когда мое состояние (по тем или иным причинам) резко ухудшается. Было ли воздействие извне, либо собственные, негативные мыли – не важно. Если было что-то, что отрицательно повлияло на самочувствие, я встаю, делаю 3-4 прокачки туда-сюда и ощущаю себя свеженьким. Удивительно, но факт. Итого, основные моменты: п.1 кардинально изменил мой подход, упражнение я использую для накачивания себя энергии (если вдруг по тем или иным причинам потерял часть) или для балансировки энергий в организме (в том случае, если какой то энергии больше, а какой то меньше, что тоже негативно сказывается на самочувствие), для подзарядки использую постоянно, могу даже, прогуливаясь по улице, «дыша» ладонями.

3) Энергетический колокол – скажу всего пару слов, т.к. практически не делаю данное упражнение. У меня неплохо получается ощущать напряжение в голове и поток энергий в р-не паха. А вот наоборот – напряжение внизу и потоки вверху — не очень. Но, если честно, особого действия для меня данное упражнения не имеет. Поэтому я его пока что, временно, не делаю. Хотя любое упражнение важно в той или иной степени.

---

Подведу общий итог. Эти два упражнения из разряда наблюдательных перешли в разряд активно используемых. Все, как мне кажется, из-за изменившегося подхода. Инструмент остался тот же, а руки, взявшие этот инструмент, поменялись.

Что изменилось во мне? Я теперь как можно чаще (практически каждый день) экспериментирую с ранними побудками (от 6 до 7 часов утра). Мне легче переносить серьезные умственные нагрузки. Т.е. работать, например, с 8-9 утра до 10-11 вечера теперь для меня не такая проблема, как раньше. Мало того, что я делаю любимое дело, так еще пользуюсь заложенными в каждого способами подзарядки и восстановления собственных сил. Я очень внимательно наблюдаю за своим состоянием, настроением, внешним видом и т.д. чтобы не получилось так, что это все в результате временного, эйфорического, воздействия меня же на самого себя. Пока что все нормально, даже более того. И я планирую активно работать с этой своей новой (для себя) способностью.

Я надеюсь, все осилившие данную заметку возьмут из нее для себя только самое нужное, необходимое и полезное. Не обязательно это будет что-то конкретное (те же упражнения), возможно появятся какие-то совершенно неожиданные для вас мысли или идеи, которые, так или иначе, изменят вас и ваше видение себя и, как следствие, окружающего вас мира.

ЗЫ … очень важно (и я этому постоянно учусь) относиться ко всему «без фанатизма», не зацикливаясь на чем-то конкретном. Развиваться нужно всесторонне, сохраняя душевное равновесие, не позволяя чему-то завладеть вашим сознанием в большей степени, чем все остальное. Только в этом случае вы всегда будете нейтрально-позитивны, готовы и открыты к новому, а новое не без удовольствие будет готово прийти к вам.

Всего хорошего.