Слово «Йога» произошло от слова «йодж» или «йудж», которое означает «соединение» или «связь». В писаниях и древних трактатах это слово используется, чтобы объединить душу и высшую душу. Отделение души от высшей души – причина всех проблем и неправильных действий, дисгармонии, преступлений, аморальности и т.д. Каждый хочет жить счастливо, но из-за невежества люди ищут счастья в преходящих вещах. Они ищут счастья в богатстве, славе, репутации, в женщинах, детях, родственниках, обществе и т.д., но в конце-концов они находят только страдания. Эта душа заключена в физическом теле. Когда она сможет выйти за его пределы и достигнет высшей души, тогда она отделится от тела. Итак, йога важна не только для тела, но и для души.
Преданность практике йоги пробуждает внутренние силы человека. Это происходит согласно определенным правилам и методам. Человек начинает чувствовать свою душу, после этого он трансформирует это осознание в осознанное отношение к миру и так обретает освобождение. Свобода – его последнее достижение. Практика йоги начинается одновременно с процессом контролирования ума. В одном из своих изречений Патанджали говорит об этом. Йога помогает контролировать состояния ума. Ум – это средоточие всех мирских действий человека, эти действия трансформируются в мысли. Чтобы увидеть этот процесс нужна осознанность. Чистый ум – главная цель медитации.

Йогические асаны – это лучший способ помочь телу быть здоровым, свободным от болезней, сильным, живым и активным. Асаны йоги – это упражнения для всего тела, они делают тело гибким, активным и свежим. Они помогают излечить понос, улучшить кровообращение, укрепить нервы и мышцы, а регулярное выполнение упражнений может излечить все заболевания.

Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастритах, запорах, язве, повышенной и пониженной кислотности, диабете, бесплодии, подагре, боли в спине, астме, бессоннице нужно регулярно практиковать Сурью Намаскар, Тадасану, Бхуджангасану, Павану Муктасану, Ваджрасану и т.д. Упражнения нужно выполнять под руководством учителя и выполнять четко согласно его указаниям. Человек, практикующий йогу, должен следовать определенным правилам, соблюдать диету, режим дня, получать достаточно сна и отдыха и т.д. Излишек или недостаток чего-либо вреден и может привести к болезни.