Уважаемый посетитель! К сожалению вынуждены сообщить Вам, что Ваш браузер (
Мы настоятельно рекомендуем Вам воспользоваться последними версиями таких браузеров как (
Семинар: «ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ — вводный курс для начинающих» пройдет 6, 7, 13 и 14 июня (выходные) с 13.00 до 16.00 часов в студия йоги в Консультативном центре доктора О.Г.Торсунова.
Адрес: м.Белорусская (кольцевая), Грузинский вал 11, стр.3, подъезд 2, этаж 3, офис 16.
Стоимость курса — 2500 рублей за 4 занятия или 650 рублей за 1 занятие при оплате каждого занятия отдельно.
Пожалуйста, подтвердите своё участие в семинаре по телефону. Посещение отдельно взятого занятия возможно при наличии свободных мест.
Запись и информация по тел.: +7-916-408-78-09 (Тата), +7-910-401-13-83 (Дарья)
В течении 4-х трёхчасовых занятий Вы познакомитесь с теорией и философией йоги, узнаете, как очистить организм и выстроить режим дня и питания в гармонии с законами природы. В ходе практической части семинара инструктора помогут вам корректно отстроить базовые положений йоги и научат основным техникам дыхания, необходимым как в практике йоги, так и в повседневной жизни.
Курс полезен как для начинающих, так и для продолжающих практику!
Программа курса:
1. Теория: история, философия и основные понятия йоги, 8 ступеней йоги, принцип ха-тха; практика: полное йоговское дыхание, удджайи пранаяма, вьяямы как подготовка к асанам, комплекс Сурья-намаскар в традиции Шивананда-йоги, шавасана.
2. Теория: корректная работа в асанах, основы травмобезопасности при работе с коленями; практика: комплекс Сурья-намаскар с традиции Аштанга-виньяса йоги, базовые асаны сидя с проработкой вариантов, работа с тазобедренными суставами, «раскрытие таза».
3. Теория: основы травмобезопасности при работе с позвоночником: принцип вытяжения, принцип взаимокомпенсации асан, бандхи; практика: базовые асаны стоя с проработкой вариантов, освоение скруткок, прогибов, компенсаций.
4. Теория: Перевёрнутые асаны — эффект, травмобезопастность, последовательность освоения; практика: отстройка перевернутых асан. Теория: основы аюрведы, режим дня и питания, очищение организма; ответы на вопросы.
Семинар проводят инструктора Консультативного центра д-ра О.Г.Торсунова
Варлахина Дарья и Рожкова Тата.
Студия йоги «Радха»
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.