Уважаемый посетитель! К сожалению вынуждены сообщить Вам, что Ваш браузер (
Мы настоятельно рекомендуем Вам воспользоваться последними версиями таких браузеров как (
Натолкнулся на группу публикаций, из который «выжал» сок мудрости в виде правил антикризисного питания :) Это если оперировать обычной терминологией. НУ а если взглянуть глубже — то это и без всяческих кризисов-шмизисов надо знать и применять на практике ПОГОЛОВНО!
Так же хочу добавить — эти советы проверены лично мной и моей женой на практике.
Итак, если вы решили снизить кол-во приемов пищи минимум в 2 раза, постарайтесь сделать для себя следующие пункты правилом. Пунктов всего 7. Можете добавлять в свой обиход по одному каждый новый день недели, если страшно все сразу :)
1. Нужно отказаться от хлеба. В худшем случае — от белого. Если совсем не получается отказаться — кушайте черный или Бородинский.
2. Кушайте всевозможные кашки-малашки в интервале с 11.00 до 16.00. А после 19.00 постарайтесь не кушать ВООБЩЕ.
3. Сделайте усилие и перейдите на сыроедение (салаты, свежие овощи, фрукты).
4. Если обед из нескольких блюд — ваша страсть, то хотя бы кушайте их (блюда) в следующем порядке
— На первое — овощные салаты;
— На второе — основные блюда;
— На третье (если останется место) — супы. Или же супы/борщи на второе.
5. Всякую еду необходимо тщательнейшим образом (не спешно) пережевывать. Кстати, таким образом можно определить качество продукта. Если продукт быстро теряет вкус — качество низкое (сейчас такие сплошь и рядом). Если вкус становится все более богатым по мере пережевывания — значит это натуральный и полезный продукт.
6. Забудьте про чай или компот сразу после плотного обеда или ужина (не уничтожайте и не размывайте микрофлору желудка). Пить можно через 1-2 часа после еды. Лучше выпейте до еды (за 30 минут) стакан воды, на первых парах это значительно снизит потребность в послеобеденном чае. А потом просто войдет в привычку, в правильную и здоровую привычку.
7. Сладкое кушайте или вообще вместо еды, или за пару часов до основной еды.
Таким образом вы начнете сильно экономить на еде, ваш организм будет очищаться, оздоравливаться, нагрузки на пищеварительную систему (и организм в целом) сильно снизятся, а здоровье и самочувствие будут на высоте. Тут не обязательно заниматься эзотерикой или шаманством, что бы понять причину — все очень просто. Раздельное питание, снижение нагрузки на организм при переваривании и т.д.
Будьте здоровы.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.