Как я ни пыталась увлечь себя славянской культурой, привлекательность восточной пока что продолжает главенствовать в моем мировосприятии. В связи с этим я, в очередной раз «нагулявшись» по просторам интернета, собрала воедино 22 приглянувшись мне способа улучшения и сохранения здоровья и хорошего самочувствия, 19 из которых активно практикуются на Востоке.

Итак, вот они — 22 способа хорошего самочувствия и крепкого здоровья (как душевного, так и физического):

1. Пейте воду — чистую, родниковую и, как минимум, 1,5-2 литра в день.

2. Рассасывайте соль — небольшое колличество — через 15-20 минут после еды (3-4 раза в день). Это по Болотову — очень эффективный метод.

3. Обтирайтесь уксусом (разбавленным в воде, конечно же) после душа или ванны — 2-3 раза в неделю. «Вытягивает» шлаки из организма через поры на коже.

4. Медитируйте. Релаксация такого рода помогает как от высокого давления, так и от стрессового состояния. Расслабляет, приводит в порядок голову и улучшает настроение.

5. Практикуйте йогу. Занятия йогой нормализуют давление, вес, сердцебиение, дыхание, внутреннее состояние, сон и т. д. Выводят холестерин из организма.

6. Увлекитесь боевыми искусствами (это не только полезно в плане самозащиты, но и эффективно для оздоровления и тренировок тела).

7. Возродите семейные ценности. Обратитесь к своим корням — только их энергия питает древо Вашего рода. Это касается и брачных отношений. Сплочённость, преданность, забота и единство душ даёт такой же эффект, как в притчи с метлой (выдернув один прутик — его легко можно переломить пополам, а когда их несколько в одной связке — весь пучок прочен и непоколебим).

8. Ограничте употребление алкоголя. Думаю, даже объяснять не надо, что чрезмерное увлечение горячительными напитками способно разрушить ВСЁ.

9. Относитесь к жизни филосовски. Философия дзэн-буддизма, например, учит оставаться спокойным и твердым в любой ситуации. Уравновешенность и спокойствие — лучшая профилактика любого стресса.

10. Съедайте по 5 штук свежих овощей и фруктов в день (именно свежих, а не подвергнутых обработке).

11. Пейте чай. Хороший, качественный. Причём, как зелёный, так и чёрный. Чай — отличное средство утолить жажду, источник антиоксидантов (защищающих клетки нашего организма от внешних и внутренних токсических воздействий) полифенолов (стимулирующих рост микрофлоры кишечника) и витаминов C и Е. Зеленый чай понижает кровяное давление, уровень сахара в крови и предотвращает раковые образования. Чёрный чай повышает иммунитет, предотвращает сердечные заболевания, и даже освежает дыхание.

12. Употребляйте в пищу имбирь. В китайской медицине, этот корень используют как средство для лечения гриппа и простуды, укрепления иммунитета, как стимулятор пищеварительной системы.

13. Включите в рацион Вашего питания СОЮ. Она не содержит жира, а значит, снижает уровень холестерина и предотвращает сердечные заболевания. А так же содержит все необходимые человеку аминокислоты.

14. Не забывайте про морепродукты, т.к. рыба содержит жирные омега-3 кислоты, благотворно влияющие на работу сердца (статистика говорит о том, что жители Японии, например, в пять раз реже (!) умирают от сердечного приступа, чем, похожие на ходячий гамбургер, жители США).

15. Променяйте обычный сахар на неочищенный — тростниковый нерафинированный. Он, в отличие от белого, медленнее усваивается организмом и, следовательно, препятствует возникновению лишнего веса. Это абсолютно экологически чистый продукт. Кроме того, он потрясающе тонко подчеркивает вкусовые свойства кофе и чая.

16. Вкушайте пищу малыми порциями. Лучше есть по чуть-чуть, но часто. Японцы говорят, что съедать нужно только восемь частей из десяти долей, на которые необходимо делить порцию пищи.

17. Сформируйте целостность в отношении к своему организму. Организм человека — это единое целое. Т.е., если кольнуло в боку, то мало лечить только этот бок.

18. Впустите в себя живительную энергию Ци, которую можно ощутить в состоянии медитации, полного расслабления с помощью йоги и древних боевых искусств. Эти занятия помогут Вам обрести гармонию, нормализовать метаболизм, сердечную деятельность, давление. Большинство процедур китайской народной медицины направлено именно на регуляцию этой энергии.

19. Запишитесь на сеанс иглоукалывания. С помощью этой процедуры, оказывается, можно излечить около 100 видов болезней.

20. Проводите сеансы фитотерапии. Единственное — пользуйтесь проверенными и надёжными рецептами. Возможно теми, которые формировались из поколения в поколение веками. Тогда положительный эффект обеспечен наверняка.

21. Не исключайте гомеопатический метод терапии, который основан на лечении минимальными дозами тех препаратов, которые вызывают ухудшение при увеличении дозы. Родоначальницей этой медицины стала Индия за много веков до того, как она стала развиваться на Западе в XVIII веке. Гомеопатия особенно эффективна при лечении острых и хронических заболеваний, и не вызывает побочных эффектов.

22. Колдуйте и шаманьте. Сборы и варева из трав (какими бы фантастическими они ни были), под час, очень эффективны в лечении различных заболеваний, недомоганий, для укрепления здоровья, сохранения красоты и, просто, для поднятия настроения.

Так что, УДАЧИ всем Вам, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, СЧАСТЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ!!!