Переходите от думанья к чувствованию. Лучше всего начать дышать от сердца.

В течение дня, когда вспомните, глубоко вдохните; почувствуйте расширение в середине грудной клетки. Почувствуйте, что вся Вселенная вливается в вас, в ваше сердце, и именно посередине — не слева, не справа… а точно посередине. Именно здесь находится центр сердца.

Мы не говорим о физическом сердце. Это совсем другое; мы говорим о неосязаемом теле.

Глубоко вдохните, минимум пять раз; вдохните, наполните сердце. Почувствуйте его посередине… Вселенная вливается в сердце… энергия, жизнь, божественность, природа… все вливается.

Затем сильно выдохните, опять из самого сердца, почувствуйте, что вы выдыхаете обратно во Вселенную то, что ранее вдохнули. Почаще повторяйте упражнение в течение дня.

Вы станете более чувствительным, более осознающим. У вас обострится обоняние, вкус, зрение, ощущения, слух; все станет ярче. Вы почувствуете, как жизнь пульсирует в вас.